Retete

Proteinele

Proteinele, datorita calitatilor energetice si plastice, joaca un rol deosebit în viata celulelor, fapt ce impune includerea în alimentatie.

Ele raspund necesitatilor celor trei functiuni fundamentale ale materiei vii: nutritie, crestere si reproducere. Viata nu ar fi posibila fara molecula protetica, care are functii diverse incepand de la formarea materiei contractile a muschiului, la constituirea hormonilor, enzimelor, anticorpilor, trecand la transformarea energiei chimice in lucru mecanic si la transportul oxigenului si hidrogenului. Digestia proteinelor se face în doua stagii: Coagularea si Hidroliza si degradarea succesiva. Procesul digestiv dedubleaza proteinele in aminoacizi care sunt absorbiti la nivelul intestinului subtire. Anumiti acizi aminati sunt indispensabili, deoarece organismul uman e incapabil de a-i sintetiza, aportul lor prin alimente, este obligatoriu. Proteinele de buna calitate provin din alimente de origine animala: pe de o parte carne, mezeluri, oua iar pe de alta parte din lapte si branzeturi. Unele alimente vegetale (legumele uscate, cerealele, painea) contin mici cantitati de proteide iar valoarea lor biologica este inferioara celor animale. De aceea este indicat ca cea mai mare parte a proteinelor sa fie obtinute din surse animale decat din surse vegetale. Carnea, indiferent de origine, prezinta caracteristici nutritionale asemanatoare, continand în medie 15-20% proteine de calitate superioara. Este bogata în acizi aminati esentiali si este asimilata in proportie de 95% de organism. Laptele contine proteine în proportie de 3,5% sub forma de cazeina. Spre deosebire de lipide si glucide pe care organismul le poate inmagazina proteinele care depasesc necesarul se pierd. Astfel este necesara prezenta acestora in alimentatia de zi cu zi intr-o ratie optima.

Alte produse naturiste

Noni, Acidophilus, Resveratrol,   Aloe Vera, Strong Bones, Filtru de apa, Laptisor de matca

Tags: animale, energie, muschi, proteine, sanatate, vegetale