Cura de slabire in post
Un meniu fara carne si produse lactate te poate ajuta nu doar sa ti post ca la carte, ci sa slabesti cateva kilograme.
Pe durata postului unele persoane adopta un regim prea restrictiv, care aduce cu sine probleme de sanatate. Nu e bine sa exagerezi, diminuand excesiv portiile de mancare, dar, daca inlocuiesti alimentele obisnuite altele de post, sanatoase si consumate cu masura, o sa ai parte de rezultate remarcabile! Postul este ocazi ideala pentru detoxificare. Se stie cat ii da carnea de lucru sitemului digestiv, asa ca o dieta bazata preponderent pe fructe si legume este o adevarata binecuvantare pentru organism.
Suplimente de post
Cel mai mare neajuns al regimului din timpul postului este lipsa proteinelor de care organismul beneficiaza in mod obisnuit consumand carnea si alte produse de origine animala, precum ouale. Asadar, ai grija sa nu te privezi de proteine!
Ciupercile. Mizeaza pe ciuperci - aceste legume hranitoare si bogate in proteine sunt un inlocuitor excelent al carnii. Contin potasiu, fosfor, vitamina B, vitamina D si sunt sarace in calorii.
Soia. Este o alta sursa apreciata de proteine vegetale cu multe efecte benefice asupra imunitatii si sanatatii tale.
Fructele. Fructele crude, dar si sub forma de sucuri naturale concentrate sau compot pot fi servite ca si gustare. Dulceata din fructe este o alternativa delicioasa la deserturile consumate in timpul anului. Fructele uscate contin si ele fibre si proteine. In plus sunt foarte satioase.
Cerealele. Alimentul de baza pentru un mic dejun pe cinste, cerealele regleaza tranzitul intestinal si te ajuta sa slabesti. Inhiba pofta de mancare.
Mierea. Distruge germenii, are efect calmant, trateaza tusea si afectiunile respiratorii, fiind considerata un veritabil medicament. Profita de calitatile ei si in timpul postului!
Legumele. Fie ca preferi ciorbitele, tocanitele, salatele saulegumele la cuptor, pe durata postului te poti bucura de toate. Sunt pline de minerale si vitamine. Zacusca gustoasa preparata in casa dupa retete traditionale, zacusca este bogata in fibre si nutrienti de calitate datorita continutului mare de legume sanatoase. Nu are multe calorii si poate fi unul alimentele favorite ale postului.
