Mananca mai putin si mai des!
Nu trebuie sa credem ca dieta se refera la cateva mese pe fuga.
Din contra, trebuie sa oferim organismului cantitati constante de hrana, dar nu in exces. 3 mese principale pe zi si 2-3 gustari sunt absolut obligatorii ca sa evitam neplacerile provocate de infometare.
Mesele mai mici si mai dese nu doar ca asigura aprovizionarea constanta cu substante nutritive, dar previn reducerea dramatica a metabolismului ( un metabolism functional este egal cu conum de enrergie si automat de grasime) .
Nu in ultimul rand, daca evitam infometarea, putem alege alimentele mult mai rational decat atunci cand o foame de nestavilit te face sa mananci orice si oricat
Asadar, este evident ca infometarea este cel putin la fel de periculoasa ca ingerarea caloriilor in exces – ambele favorizeaza ingrasarea, prin simplul fapt ca organismul nu poate sa consume calorii extrem de multe intr-o perioada de timp scurta, astfel acestea depunandu-se sub forma de tesut adipos.
Tags: dieta, infometare, mese principale, nutritie, slabire
