Prima lege pentru o cura de slabire reusita!
Toti stim ca o cura de slabire nu este deloc ceva usor.
Solutia este un cocteil format din antrenamente cardio, antrenamente de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati.
Da , prima regula pentru a slabi, pe care o pot numi LEGE, este: ” Mananca mai putin! “
Da, toata lumea stie asta si totusi nu e atat de simplu pe cat ai crede.
Cat de putin e problema – reducem prea putin din alimentatie si kilogramele raman acolo; taiem prea mult din ce mancam, iar organismul se adapteaza la regimul de infometare si arde tot mai putin din rezervele de grasime.
Ca sa putem slabi in siguranta, trebuie, mai intai, sa aflam de cate calorii avem nevoie ca sa ne mentinem greutatea la un nivel constant. Din acest numar scadem, apoi, 10-20% si aflam cate calorii trebuie sa contina cura noastra de slabire.
Dar despre toate acestea intr-un articol viitor!
Tags: calorii, dieta, kilograme in plus, masa, slabire
